Врачи призвали не проводить пассивно все новогодние каникулы.
Всем нам хочется спокойно полежать в выходные после тяжелого трудового года. Однако вечный пассивный отдых может повлечь неприятности:
Когда вы прекращаете активный образ жизни, то кровь циркулирует медленнее и органы испытывают дефицит питательных веществ и кислорода. Это может привести к сонливости, апатии, ухудшению настроения. Так вы не будете чувствовать себя отдохнувшим;
Также из-за прекращения привычных нагрузок калории прекращают расходоваться, что способствует образованию подкожного жира.
Но одновременно с этим вредна и другая крайность, когда человек старается провести каникулы максимально активно. Активности даже очень интересные — это тоже нагрузки как физические, так и эмоциональные. Они требует энергии и сил. И если человек не оставляет времени на восстановление, то после такого отдыха ему понадобиться дополнительный отдых.
Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников рекомендует чередовать активный и пассивный отдых. При этом ко второму относится не только сон и лежание на диване. Это может быть массаж, поход в баню, посиделки с друзьями и другое.
Ведущий агрегатор по медицинеМурашко по коже подпишись
