Не враги, а помощники. Нутрициолог рассказала, какие углеводы нужны организму
Когда говорят: «Исключите углеводы», — чаще всего имеют в виду не все углеводы, а простые — именно сахара. Их избыток в сочетании с низкой физической активностью и недостатком питательных веществ действительно вредит организму. Вообще любые простые углеводы усваиваются мгновенно, за счет чего дают кратковременный прилив сил. Но уже через короткое время уровень сахара в крови резко падает, вызывая усталость и новое чувство голода.
Зачем организму нужны углеводы каждый день и как их правильно употреблять, чтобы стройнеть и оставаться здоровым, рассказала нутрициолог и автор программ немедикаментозного восстановления организма Марина Жигульская.
Фото: Freepik.com
Мы в MAX
