Отказаться от гадждетов сегодня, пожалуй, нереально, да и ненужно! Но что мы можем сделать, чтобы скомпенсировать их негативное влияние и сохранить детское зрение?
Сегодня делюсь не совсем очевидными моментами, на которые стоит обратить внимание родителям!
1 Правильно пользуемся гаджетами!
Что это значит?
Следите за освещением: вреднее всего смотреть на экран в темноте или при ярком солнечном свете.
Проверьте чистоту экрана — это тоже влияет на зрение! Регулярно протирайте гаджет от пыли и загрязнений.
Обращайте внимание на положение телефона или планшета: экран должен находиться не ближе, чем на расстоянии 30-40 см от глаз, на уровне глаз или чуть ниже!
2 «Правильное питание» для глаз
Оно включает продукты, богатые витаминами А, С, Е и цинком:
• морковь,
• тыква,
• черника,
• цитрусовые,
• орехи,
• рыба.
3 Больше активности на свежем воздухе!
Находиться на улице в светлое врем суток — главная профилактика проблем со зрением! Задумайтесь, в наступившие короткие дни ваш ребенок успевает провести на улице хотя бы час? Или, может, стоит пересмотреть расписание?
Помните, что профилактика всегда эффективнее лечения! Будьте здоровы!
