Однажды к опытному психологу на прием пришла женщина, чтобы пожаловаться на свои глобальные неудачи в жизни.
В доказательство того, что жизнь её не удалась, она начала перечислять, чего у нее нет:
Настоящих друзей –нет. Хорошей зарплаты – нет. Машины приличной –нет. Квартиры просторной – нет. Молодости – уже тоже нет. И надежды нет, всё это получить от жизни когда-нибудь.
Психолог внимательно выслушал ее, поправил очки и сказал:
Я думаю, ваш список должен быть гораздо длиннее. Я помогу вам его продолжить. Например, тяжелой неизлечимой болезни у вас — нет. Долгов больших – нет. Ответственности за тяжелобольного родственника – тоже нет? Нет. И инвалидности – нет.
Тут ведь как смотреть на вещи. Очень много чего у нас нет. Но и дай Бог — не будет…
Психолог выдержал паузу, а потом спросил:
— Будем продолжать этот список? Или лучше поговорим о том, что, слава Богу, у вас есть?
Женщина задумалась и улыбнулась.
Эта проницательная притча — идеальный аккорд для завершения нашей недели, посвященной самому ценному ресурсу: нашему внутреннему миру.
Часто наш ум, находясь во власти тревоги или разочарования, подобно строгому бухгалтеру, ведет скрупулезный учет потерь и недостач. Он вычеркивает из списка радости, вычитает возможности и в итоге выводит горький баланс: «жизнь не удалась».
Но мудрость психического здоровья заключается в том, чтобы перевести взгляд с колонки «НЕТ» на колонку «ЕСТЬ».
Это не призыв к наивному оптимизму, а осознанный выбор перефокусировки. Наш мозг можно научить быть не бухгалтером недостатков, а садовником, который холит и лелеет то, что уже проросло:
базисное благополучие — здоровье, которое мы принимаем как данность, пока оно есть.
простая радость — утренний кофе, прогулка, возможность дышать полной грудью.
свобода от тяжестей — тех самых, отсутствие которых мы не замечаем, пока они не постучатся в нашу дверь.
Забота о психическом здоровье — это и есть тот самый «внутренний психолог», который мягко останавливает наш бесконечный список обид и говорит: «А теперь давай посмотрим на твои активы. Давай польем те цветы, что уже растут в твоем саду».
Помните: счастье — не в том, чтобы иметь идеальный список всего, о чем вы мечтали. А в том, чтобы уметь ценить тот список, который у вас уже есть.
Желаем вам на грядущей неделе ясного ума, спокойного сердца и мудрого взгляда, который всегда находит, за что сказать жизни «спасибо».
Берегите себя и свой внутренний мир. Он того стоит.
ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
