Раньше говорили, что для восстановления человеку необходимо спать не менее восьми часов, потом выяснилось, что здоровым людям достаточно семи часов. Теперь эта планка опустилась до шести часов.
Врач невролог Мария Бехер объяснила как сон влияет на здоровье организма и сколько нужно спать.
Сон — циклический процесс. Это не только отдых организма после напряженного трудового дня, но и множество важных процессов, которые должны происходить в эти циклы. Среди них — нормализация метаболизма за счет выработки гормонов и медиаторов, восстановление работы нервной и иммунной систем…
Фото: Freepik.com
