Рекомендации для хорошего самочувствия в жару
Уже продолжительное время на территории Республики хозяйничает изнуряющая жара. С раннего утра и до вечера - палящий зной, а в ночное время – «даже листик не шелохнётся». Эти факторы способствуют не только возникновению пожаров. Такие погодные аномалии негативно сказываются на состоянии и на организме в целом, ведь для комфортного самочувствия необходима температура окружающей среды от 20 до 25 °C. При перегреве в опасности находятся все жизненные функции организма. Жара провоцирует расстройства кровообращения, сердечно-сосудистой системы, повышается давление, появляются головные боли, головокружения, нарушаются обменные процессы, обостряются хронические заболевания. В жару значительно снижается концентрация внимания и скорость реакции. По возможности лучше воздерживаться от дальних поездок на автомобиле, занятий, которые требуют внимательности, снижать умственные нагрузки, откладывать решение важных вопросов. При высокой температуре может наблюдаться кислородное голодание из-за ухудшения кровоснабжения мозга. Как следствие — ухудшается настроение, появляется бессонница, растет риск нервных срывов, раздражительности и даже агрессии. Главное управление МЧС России по Луганской Народной Республике рекомендует жителям: - с 11 утра до 17 вечера ограничьте пребывание на открытых территориях; - надевайте перед выходом на улицу легкую одежду из натуральных материалов – льна, хлопка, шелка; - соблюдайте водный баланс: больше употребляйте минеральной воды без газа, морсов, узваров (не менее 2-2,5 л.); - ограничьте физическую активность, берегите силы; - по возможности чаще принимайте душ, протирайте участки тела прохладными влажными салфетками, мокрым полотенцем.
