Продуктивность начинается с вашей тарелки. Как питание влияет на энергию и концентрацию?
Питание — это не просто вопрос калорий. Это основа вашей работоспособности, внимания, настроения и общего самочувствия в течение дня.
Если к середине дня вам трудно сосредоточиться, появляется усталость и снижается мотивация — возможно, дело не только в количестве задач, но и в составе вашего рациона.
Мозг потребляет около 20% всей энергии организма, и если ему не хватает «топлива» из пищи, снижается работоспособность, ухудшается память и падает концентрация.
Исследование, проведённое НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента, показало, что из 800 опрошенных москвичей 66% следят за своим питанием. При этом 59% респондентов самостоятельно продумывают рацион, что связано с пониманием важности правильного питания для здоровья и энергии.
Делимся с вами советами, которые позволят оставаться максимально продуктивными в течение дня.
#пятничныйЗОЖ
