Пережить жару будущим мамам не так-то просто, независимо от срока беременности. 

Пережить жару будущим мамам не так-то просто, независимо от срока беременности.

Какие правила стоит соблюдать будущей маме, чтобы пережить жару?

Защита от палящего солнца.

Солнечный свет благотворно воздействует на организм человека. В коже вырабатывается нужный для беременных витамин Д, улучшается настроение. Чего же стоит остерегаться? Не стоит находиться на солнце в период его максимальной активности - с 11 утра до 17 часов вечера. Стараться держаться в тени или же под рассеянными солнечными лучами.

Водные процедуры.

Кожа будущих мам страдает и обезвоживается в жаркую погоду, поэтому за ней в летнее время необходим особый уход. Спастись от жары поможет прохладный душ, посещение бассейна, ванночки для ног с охлаждающим эффектом, умывание.

Какую выбирать одежду и обувь?

Одежда в сильную жару должна быть комфортной, из легких натуральных тканей, свободного покроя, желательно светлых оттенков. Стоит отказаться от высоких каблуков и узкой обуви. Это необходимо для профилактики отеков ног и варикозной болезни вен нижних конечностей.

Как спастись от жажды?

В жаркую погоду очень хочется пить. Беременным женщинам стоит соблюдать питьевой режим. Лучше всего жажду утоляет простая вода. Кроме воды можно пить несладкие компоты, морсы, отвар плодов шиповника, минеральную воду без газа, прохладный чай с лимоном. Стоит ограничить употребление соли и сахара.

Плохой аппетит

Многие беременные женщины жалуются на плохой аппетит в жаркую погоду. Если женщина мало ест в течение 1-2 дней, то на беременности это вряд ли скажется. Голодать более длительное время не стоит, это чревато неблагоприятными последствиями. Обязательно нужно есть мясо и рыбу.

ГБУЗ "Луганская городская поликлиника 11" ЛНР