Если пища не переваривается должным образом, организм не может полностью усвоить все необходимые ему питательные вещества, такие как белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. Дефицит питательных веществ может привести к развитию различных заболеваний.
Неправильное пищеварение может вызывать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника, что способствует образованию гастрита, язвы желудка или язвы двенадцатиперстной кишки. А нарушение перистальтики (продвижения пищи) кишечника приводит к запорам или, наоборот, частым поносам.
Некоторые проблемы пищеварения, такие как хронический панкреатит или болезнь Крона, могут вызывать воспаление в органах пищеварительной системы с серьезными последствиями для здоровья.
Нарушение обмена веществ может повлечь повышение веса, ожирение и развитие метаболических заболеваний, таких как сахарный диабет.
Помните, правильное сбалансированное питание является важнейшим условием здорового пищеварения, повышения иммунитета и защитных сил организма против различных заболеваний, а также борьбы с лишним весом.
Гастрит — воспаление слизистой оболочки желудка. Это распространённое заболевание, которое вызывает сильный дискомфорт. Но соблюдая простые правила питания, можно снизить риск развития гастрита и болевых ощущений
1 Важно питаться небольшими порциями и не делать большие перерывы между приёмами пищи. Блюда по 200-250 грамм рекомендуется съедать каждые два часа.
2 Чтобы не раздражать воспалённую оболочку желудка, еда должна быть мягкой и лёгкоусвояемой.
3 Стоит отказаться от фастфуда, острых и жареных блюд, а также от кофе, соков и газированных напитков.
Список разрешённых и запрещённых продуктов может меняться в зависимости от типа болезни. Чтобы выбрать подходящую для вас диету, обратитесь к врачу!
4 После еды нельзя ложиться спать, лучше выйти на прогулку или сделать лёгкую зарядку.
5 Гастрит — ещё один повод отказаться от вредных привычек. Алкоголь несовместим с болезнью.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Все мы иногда чувствуем физические недомогания: головную боль, усталость, расстройство желудка. Обычно мы знаем причину: переутомление, стресс, не та еда. Но что, если физические симптомы есть, а врачи не находят никаких органических причин? Возможно, речь идет о соматизированном расстройстве.
Что это такое?
Соматизированное расстройство – это психическое состояние, при котором человек испытывает физические симптомы, которые нельзя полностью объяснить медицинскими причинами. Эти симптомы не являются "притворными" или "выдуманными". Человек действительно страдает и чувствует дискомфорт. Проблема в том, что корень этих симптомов – в психологической сфере.
Как это проявляется?
Симптомы могут быть самыми разными и затрагивать любую часть тела:
Боль (головная, в животе, в спине, в суставах)
Проблемы с желудочно-кишечным трактом (тошнота, вздутие, диарея, запор)
Неврологические симптомы (слабость, головокружение, онемение, покалывание)
Усталость и слабость
Проблемы с дыханием
Сексуальные нарушения
Важно отметить, что симптомы обычно вызывают значительный дискомфорт и нарушают повседневную жизнь человека. Более того, люди с соматизированным расстройством часто зацикливаются на своих симптомах, испытывают тревогу и беспокойство по поводу своего здоровья, и постоянно обращаются к врачам в поисках диагноза и лечения.
Почему это происходит?
Точные причины соматизированного расстройства до конца не изучены, но считается, что важную роль играют следующие факторы:
Генетическая предрасположенность: Наследственность может повысить склонность к развитию этого расстройства.
Психологические факторы: Травмы, стресс, тревога, депрессия, проблемы в отношениях – все это может способствовать развитию соматических симптомов.
Особенности личности: Люди, склонные к ипохондрии, перфекционизму и негативному мышлению, более уязвимы.
Социальное окружение: Неблагоприятные условия, недостаток поддержки, социальная изоляция могут усугубить ситуацию.
Нарушения в работе мозга: Исследования показывают, что у людей с соматизированным расстройством могут быть изменения в структуре и функционировании мозга, отвечающие за обработку болевых ощущений и эмоций.
Что делать?
Самое важное – это обратиться за помощью к специалисту: врачу-психотерапевту или психиатру. Диагностика может быть сложной, так как необходимо исключить другие возможные медицинские причины симптомов.
Лечение обычно включает в себя:
Психотерапию: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) доказала свою эффективность в лечении соматизированного расстройства. Она помогает научиться справляться со стрессом, изменять негативные мысли и поведение, связанные с симптомами.
Медикаментозное лечение: В некоторых случаях могут быть назначены антидепрессанты или анксиолитики для облегчения симптомов тревоги и депрессии.
Методы релаксации: Медитация, йога, дыхательные упражнения, массаж помогают снизить уровень стресса и напряжения в теле.
Регулярные физические упражнения: Физическая активность может улучшить настроение, снизить болевые ощущения и укрепить здоровье в целом.
Важно помнить: Соматизированное расстройство – это реальная проблема, которая требует профессиональной помощи. Не стоит стесняться обращаться к врачу, если вы испытываете необъяснимые физические симптомы, которые мешают вам жить полноценной жизнью. Чем раньше вы начнете лечение, тем больше шансов на выздоровление.
ГБУЗ "Луганская республиканская клиническая психоневрологическая больница" ЛНР
#соматизированноерасстройство #психосоматика #психическоездоровье #психотерапия #здоровье #психология
