Меланома — это серьёзное заболевание кожи, которое может привести к летальному исходу, если не обнаружить его вовремя. Ежегодно 12 мая отмечается Всемирный день борьбы с меланомой, призванный повысить осведомлённость о заболевании и способах его профилактики.
Как защитить себя от меланомы?
Ограничьте время пребывания на солнце. Избегайте длительного пребывания на солнце, особенно в часы пик (с 10:00 до 16:00), когда ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны. Используйте солнцезащитные кремы с высоким SPF, головные уборы и одежду, защищающую кожу от прямых солнечных лучей.
Защищайте детей от солнца. Детская кожа более чувствительна к ультрафиолетовым лучам, поэтому важно защищать детей от солнца с раннего возраста. Используйте солнцезащитные кремы, надевайте на ребёнка лёгкую одежду с длинными рукавами и широкополые шляпы.
Избегайте соляриев. Солярии не являются безопасной альтернативой естественному загару. Исследования показывают, что использование соляриев увеличивает риск развития меланомы. Лучше отказаться от посещения солярия и получить загар более безопасными способами.
Регулярно осматривайте свою кожу. Проводите регулярные самоосмотры кожи, чтобы выявить любые изменения в родинках или других образованиях на коже. Обращайте внимание на асимметрию, неровные края, изменение цвета и размера родинок. При обнаружении любых подозрительных изменений незамедлительно обращайтесь к дерматологу.
Посещайте дерматолога. Регулярные посещения дерматолога помогут выявить меланому на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно. Обсудите с врачом все подозрительные образования на коже и следуйте его рекомендациям.
Защищайте кожу от травм. Избегайте травмирования кожи, особенно в местах расположения родинок. Обрабатывайте порезы и ссадины антисептиками и следите за их заживлением.
Помните, что профилактика меланомы начинается с осознания важности защиты кожи и регулярного мониторинга её состояния. Берегите себя и своих близких, избегайте факторов риска и своевременно обращайтесь к специалистам.
ГБУЗ «Луганский республиканский дерматовенерологический диспансер» ЛНР
Поддержка друга или члена семьи, столкнувшегося с психическим заболеванием, – это непростой путь, но ваша любовь и забота могут иметь огромное значение. Вот несколько советов, которые помогут вам стать надежной опорой:
1 Узнайте больше о заболевании: Чем лучше вы поймете, с чем борется ваш близкий, тем эффективнее сможете его поддержать. Поищите надежную информацию в интернете, в книгах или у специалистов.
2 Проявляйте понимание и принятие: Психические заболевания – это не выбор! Покажите своему другу или члену семьи, что вы рядом с ним, несмотря ни на что. Избегайте критики и осуждения.
3 Предложите поддержку конкретными словами и действиями:
"Я здесь для тебя. Что я могу сделать, чтобы тебе помочь?"
Предложите довезти до врача, посидеть с детьми, приготовить еду.
Просто будьте рядом и слушайте.
4 Наберитесь терпения: Выздоровление – это процесс, который занимает время. Не ждите быстрых результатов и продолжайте оказывать поддержку, даже если прогресс кажется медленным.
5 Поощряйте обращение к специалистам: Терапия и медикаментозное лечение могут быть жизненно важны. Помогите своему близкому найти подходящего врача или терапевта.
6 Заботьтесь о себе!: Поддержка другого человека может быть эмоционально изматывающей. Убедитесь, что у вас достаточно сил, чтобы быть рядом с теми, кто вам дорог. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой для себя.
Помните, вы не одиноки! Вместе мы можем создать поддерживающее сообщество для тех, кто борется с психическими заболеваниями.
ГБУЗ "Луганская республиканская клиническая психоневрологическая больница" ЛНР
#психическоездоровье #поддержка #забота
