Неделя сохранения психического здоровья
С 5 по 11 октября проходит Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября). Целью Недели психического здоровья является сокращение и профилактика распространённых депрессивных расстройств, болезни Альцгеймера, эпилепсии, наркотической зависимости, умственной отсталости. Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья.
Почему так важна забота о психическом здоровье?
Улучшается качество жизни. Когда психическое здоровье в порядке, нам легче адаптироваться к переменам, переживать неудачи и сохранять позитивный настрой даже в непростых ситуациях.
Повышается продуктивность. Психическое состояние напрямую влияет на когнитивные функции: способность концентрироваться, ясно мыслить, принимать взвешенные решения и эффективно управлять временем. Человек в устойчивом эмоциональном состоянии работает эффективнее, проявляет креативность и реже берёт длительные перерывы из-за болезни.
Крепнут социальные связи. Умение осознавать и выражать свои эмоции, а также понимать чувства других помогает выстраивать доверительные и глубокие отношения. Такие связи становятся опорой: они поддерживают нас в трудные моменты.
Снижается риск физических заболеваний. Психическое и физическое здоровье тесно связаны. Хронический стресс, тревожность и другие психологические трудности могут подрывать организм: повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с ЖКТ, ослаблять иммунную систему.
Появляется больше возможностей для самореализации. Когда внутри царит баланс, человеку проще ставить цели, развивать свои таланты и двигаться вперёд.
Можно вовремя заметить тревожные сигналы и получить помощь. Часто люди игнорируют первые признаки например, постоянную усталость, тревожные мысли, нарушения сна, потерю интереса к тому, что раньше радовало. Если не обращать на это внимания, небольшие трудности могут перерасти в более серьёзные проблемы. А регулярный самоконтроль и своевременные действия (самопомощь или обращение к специалисту) помогают не допустить развития расстройств.
ГБУЗ "ЛГМБ 7" ЛНР.