60 секунд, которые вернут внимание ребёнка
Ребёнок «не слышит», отвлекается, не может сосредоточиться? Ругаться сейчас бесполезно — мозг перегружен. Ему нужна не нотация, а быстрый сброс напряжения!
Поедлагаю попробовать нейроприём, который займёт всего 60 секунд!
1. Стоп. Скажите: «Играем в тишину 5 секунд». Пауза!
2. Ритм. Хлопайте в ладоши: медленно — быстро — медленно. Ребёнок повторяет!
3. Дыхание. Вдох на 4 счёта, выдох на 6. Повторите 3 раза.
4. Движение. Потянуться вверх, встряхнуть руки, улыбнуться!
Простая короткая связка: ритм + дыхание + движение — активируют ретикулярную формацию и префронтальную кору. Внимание «включается» без ссор и стресса!
Попробуйте перед уроками, после экрана или когда ребёнок «завёлся». 60 секунд — и можно снова заниматься!
Сохраните, чтобы не забыть
