Почему мы начинаем чаще болеть осенью?
С наступлением осени многие замечают, что вокруг всё чаще слышен кашель, кто-то жалуется на насморк, а в аптеках становится больше посетителей. Но виновата ли в этом сама осень?
На самом деле холодная погода не вызывает болезнь напрямую. Причиной большинства сезонных простуд являются вирусы. Однако осенью создаются условия, которые помогают им распространяться быстрее.
Мы больше времени проводим в помещениях
Когда на улице становится холодно и дождливо, люди реже гуляют и чаще находятся в закрытых помещениях: дома, на работе, в общественном транспорте. В таких условиях вирусам легче передаваться от человека к человеку.
Перепады температуры становятся испытанием для организма
Утром может быть прохладно, днём тепло, а вечером снова холодно. Не всегда удаётся одеться по погоде, что может способствовать переохлаждению и снижению местной защиты слизистых оболочек дыхательных путей.
Меньше солнца — меньше активности
Осенью сокращается световой день. Многие начинают меньше двигаться, чаще испытывают усталость и недосыпание. Всё это может ослаблять защитные силы организма.
Начинается учебный и рабочий сезон
После отпусков и каникул люди возвращаются к привычному ритму жизни, больше контактируют друг с другом, а значит увеличивается вероятность встречи с вирусами.
Сухой воздух влияет на слизистые
С началом отопительного сезона воздух в помещениях становится суше. Слизистые оболочки носа и горла хуже выполняют свою защитную функцию, что облегчает проникновение инфекций.
Как снизить риск заболевания?
• чаще мойте руки;
• регулярно проветривайте помещения;
• старайтесь высыпаться;
• поддерживайте достаточную физическую активность;
• питайтесь разнообразно;
• избегайте контактов с заболевшими людьми;
• своевременно проходите вакцинацию против гриппа.
Помните: осень — это не время болезней, а время повышенного внимания к своему здоровью. Простые меры профилактики помогают значительно снизить риск заражения и сохранить хорошее самочувствие даже в сезон простуд.
ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
