Курение, алкоголь и гиподинамия – главные враги сердца
В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» с 28 сентября по 4 октября т.г. в стране проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Врач-кардиолог ЛГП №11 Карина Вардгесовна Горобец объясняет, что нужно делать, чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний.
- Прежде всего, нужно устранить модифицируемые факторы риска ССЗ. Модифицируемые фаторы риска – это те, которые зависят от человека, а немодифицируемые - с которыми мы ничего поделать не можем. Пол, возраст, генетика, семейный анамнез – это немодифицируемые факторы. А вот курение, злоупотребление алкоголем, лишний вес, гиподинамия – это те факторы риска, которые человек, заботящийся о своем здоровье, может устранить самостоятельно.
Пожалуй, самым вредным для сердца является курение. Никотин вызывает выброс адреналина, из-за чего сосуды сужаются, артериальное давление растёт, сердце начинает биться чаще и вынуждено работать в режиме постоянной перегрузки.
Кроме того, никотин и другие компоненты дыма травмируют внутреннюю выстилку артерий, нарушают их эластичность и вызывают спазмы.
Также курение повышает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), что ведет к образованию «бляшек» на стенках сосудов.
Еще один аспект разрушительного действия курения – повышение риска тромбообразования, так как никотин делает кровь более густой и вязкой.
Опасность алкоголя для сердца заключается в том, что сначала этанол расширяет сосуды, снижая давление. Когда действие этанола проходит, давление резко повышается. Для гипертоников такие «качели» чреваты инфарктами и инсультами.
А гиподинамия чревата тем, что без регулярной нагрузки сердечная мышца теряет тонус и силу сокращений, а эластичность сосудов снижается.
К тому же дефицит движения ведет к лишнему весу, что тоже опасно для сердца: когда масса тела растёт, организму нужно больше кислорода и питательных веществ, поэтому сердце вынуждено работать интенсивнее, что со временем может привести к сердечной недостаточности. Кроме того, рост массы тела приводит к повышению артериального давления и нарушению липидного обмена, что опять же грозит атеросклерозом.
Так что модифицируемые факторы риска ССЗ – это не страшилки, механизм воздействия каждого давно известен и не подлежит сомнению.
ГКУЗ «Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР
