Курение, алкоголь и гиподинамия – главные враги сердца

Курение, алкоголь и гиподинамия главные враги сердца

В рамках национального проекта Продолжительная и активная жизнь с 28 сентября по 4 октября т.г. в стране проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Врач-кардиолог ЛГП 11 Карина Вардгесовна Горобец объясняет, что нужно делать, чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

- Прежде всего, нужно устранить модифицируемые факторы риска ССЗ. Модифицируемые фаторы риска это те, которые зависят от человека, а немодифицируемые - с которыми мы ничего поделать не можем. Пол, возраст, генетика, семейный анамнез это немодифицируемые факторы. А вот курение, злоупотребление алкоголем, лишний вес, гиподинамия это те факторы риска, которые человек, заботящийся о своем здоровье, может устранить самостоятельно.

Пожалуй, самым вредным для сердца является курение. Никотин вызывает выброс адреналина, из-за чего сосуды сужаются, артериальное давление растёт, сердце начинает биться чаще и вынуждено работать в режиме постоянной перегрузки.

Кроме того, никотин и другие компоненты дыма травмируют внутреннюю выстилку артерий, нарушают их эластичность и вызывают спазмы.

Также курение повышает уровень плохого холестерина (ЛПНП), что ведет к образованию бляшек на стенках сосудов.

Еще один аспект разрушительного действия курения повышение риска тромбообразования, так как никотин делает кровь более густой и вязкой.

Опасность алкоголя для сердца заключается в том, что сначала этанол расширяет сосуды, снижая давление. Когда действие этанола проходит, давление резко повышается. Для гипертоников такие качели чреваты инфарктами и инсультами.

А гиподинамия чревата тем, что без регулярной нагрузки сердечная мышца теряет тонус и силу сокращений, а эластичность сосудов снижается.

К тому же дефицит движения ведет к лишнему весу, что тоже опасно для сердца: когда масса тела растёт, организму нужно больше кислорода и питательных веществ, поэтому сердце вынуждено работать интенсивнее, что со временем может привести к сердечной недостаточности. Кроме того, рост массы тела приводит к повышению артериального давления и нарушению липидного обмена, что опять же грозит атеросклерозом.

Так что модифицируемые факторы риска ССЗ это не страшилки, механизм воздействия каждого давно известен и не подлежит сомнению.

ГКУЗ Луганский республиканский центр здоровья ЛНР