Стоп-факторы: что разрушает ваше сердце каждый день?
Наша Неделя ответственного отношения к сердцу продолжается!Сейчас мы поговорим о том, что разрушает ваше сердце незаметно, но каждый день.
Многие думают, что сердечные болезни приходят внезапно. Это не так — они копятся годами изо дня в день. Врачи называют факторы, повышающие риск, «стоп-факторами». Это не рок, не плохая наследственность, а то, что мы можем контролировать.
Главные враги вашего сердца:
1. Повышенное артериальное давление — «тихий убийца», который разрушает сосуды изнутри без единого симптома. Норма — не выше 140/90 мм рт. ст.
2. Высокий уровень холестерина — холестериновые бляшки сужают сосуды и мешают крови свободно течь.
3. Курение — никотин сужает сосуды, а угарный газ снижает количество кислорода в крови.
4. Ожирение — лишний вес создаёт колоссальную нагрузку на сердечную мышцу.
5. Малоподвижный образ жизни — сердце, как и любая мышца, слабеет без тренировки.
6. Хронический стресс — он повышает давление и учащает пульс, изнашивая сердечно-сосудистую систему .
Хорошая новость: всё это можно изменить! Отказ от вредных привычек, ежедневные прогулки, контроль веса и регулярное измерение давления — это то, что доступно каждому.
В ЛНР в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» работают центры здоровья и кабинеты профилактики, где вы можете узнать свои цифры и получить индивидуальные рекомендации. Не ждите симптомов — начните контролировать факторы риска уже сегодня!
#Неделяответственногоотношенияксердцу
#ВсемирныйДеньСердца
#НацпроектПродолжительнаяиАктивнаяЖизнь
#БорьбасССЗ
#МинздравЛНР
