Эмоциональное здоровье детей – как справляться со стрессом?

Эмоциональное здоровье детей как справляться со стрессом?

Сегодня мы говорим о том, что часто остаётся за кадром, но имеет огромное значение об эмоциональном здоровье школьников. Учёба, новые нагрузки, общение с одноклассниками всё это может стать источником стресса для ребёнка. И важно вовремя заметить это и помочь ему справиться.

Как распознать признаки стресса у ребёнка? Обратите внимание на изменения в поведении: ребёнок стал раздражительным, часто плачет, жалуется на головные боли или проблемы со сном, потерял интерес к любимым занятиям. Если вы заметили эти сигналы, не оставляйте их без внимания. Поговорите с ребёнком по душам, без давления и критики. Дайте ему понять, что его чувства важны и вы всегда готовы поддержать.

Простые дыхательные техники помогают снять напряжение в любой момент. Квадратное дыхание: вдох на 4 счёта, задержка на 4 счёта, выдох на 4 счёта, снова задержка. Повторите 56 раз и тревога отступает. Также полезны упражнения на расслабление: сжать кулаки на вдохе и резко разжать на выдохе, стряхнуть напряжение с рук и ног.

Регулярная физическая активность, прогулки на свежем воздухе и творчество лучшие помощники в борьбе со стрессом. Помогите ребёнку найти занятие по душе, где он сможет выплеснуть эмоции и восстановить внутренний баланс. И помните: спокойные и уверенные родители главный ресурс для устойчивости ребёнка.

Благодаря национальному проекту Продолжительная и активная жизнь в ЛНР особое внимание уделяется не только физическому, но и психологическому здоровью детей. Ведь гармоничное развитие личности основа активного долголетия. Пусть каждый день вашего ребёнка будет наполнен радостью, спокойствием и уверенностью в своих силах!

#НацпроектПродолжительнаяиактивнаяжизнь

#НеделяпродвиженияЗОЖсредидетей