Школьный завтрак и полезный перекус

Школьный завтрак и полезный перекус

Продолжаем нашу неделю продвижения здорового образа жизни среди детей! Давайте поговорим о том, что особенно важно для школьников о правильном завтраке и полезных перекусах. Ведь от того, что ребёнок съест утром, зависит его работоспособность, внимание и настроение на весь учебный день.

Завтрак самый важный приём пищи. Учёные доказали, что дети, которые завтракают, лучше учатся, реже болеют и имеют здоровый вес. Идеальный школьный завтрак это каша (овсяная, гречневая или пшённая) с фруктами или творожная запеканка, яичница с овощами или цельнозерновой тост с сыром и зеленью. Утром организм особенно нуждается в медленных углеводах и белке, которые дают энергию на 34 часа.

А что положить ребёнку с собой в школу на перекус? Важно, чтобы это было не калорийно, а полезно и сытно. Отличный вариант яблоко, банан, морковные палочки, горсть орехов или цельнозерновые хлебцы с творожным сыром. Можно приготовить мини-сэндвичи с курицей, листом салата и огурцом. Главное избегать сладких батончиков, чипсов и газировки, которые дают быстрый подъём энергии, но затем резкий спад и чувство усталости.

Соберите вместе с ребёнком красивый ланч-бокс это превратит полезный перекус в увлекательную игру. Здоровое питание в школе это не скучно, а вкусно и модно!

Благодаря национальному проекту Продолжительная и активная жизнь в ЛНР всё больше родителей осознают важность правильного питания детей. Полезный завтрак и правильный перекус это не просто еда, это топливо для растущего организма и ключ к успешному учебному году. Будьте здоровы и энергичны!

#НацпроектПродолжительнаяиактивнаяжизнь

#НеделяпродвиженияЗОЖсредидетей