Чем опасен «сидячий» день?

Чем опасен сидячий день?

Многие из нас сейчас вынуждены много лежать или сидеть. Но даже если вы чувствуете себя хорошо, помните о гиподинамии недостатке мышечной активности.

Это не просто затекание спины. Это реальный удар по организму:

Кровь: Замедляется кровоток, повышается риск тромбов.

Мышцы: Атрофируются, теряют тонус уже через 48 часов без нагрузки.

Мозг: Снижается поступление кислорода, появляется туман и сонливость.

Что делать?

Даже в палате можно найти 5 минут каждые 2 часа:

Сгибание-разгибание стоп (имитация ходьбы).

Напряжение ягодиц и пресса статически.

Если разрешено просто походить по коридору.

Движение это лекарство, которое всегда с вами! Берегите сосуды.