Как сохранить репродуктивное здоровье: рекомендации главного акушера-гинеколога ЛНР
В рамках Недели отказа от алкоголя первый заместитель министра здравоохранения ЛНР, главный акушер-гинеколог Минздрава ЛНР Олег Валиев рассказывает о том, как сохранить репродуктивное здоровье — основу будущего каждой семьи.
Репродуктивное здоровье — это не только способность иметь детей, но и маркер общего состояния организма. И, к сожалению, проблемы с репродуктивной системой часто долгое время никак себя не проявляют. Именно поэтому так важна профилактика.
Главные принципы сохранения репродуктивного здоровья
1. Полный отказ от вредных привычек
Курение и алкоголь напрямую снижают уровень тестостерона у мужчин и нарушают гормональный фон у женщин. Алкоголь — один из ключевых факторов риска бесплодия. Отказ от спиртного и табака — основа сохранения репродуктивной функции на долгие годы.
2. Здоровое питание и контроль веса
Лишний вес нарушает гормональный баланс. Питание должно быть сбалансированным, богатым белком, с достаточным количеством овощей и фруктов. Особенно полезны для репродуктивной системы витамины А, Е, С, фолиевая кислота и йод.
3. Физическая активность
Регулярные занятия спортом помогают нормализовать гормональный фон и укрепить организм в целом. Достаточная физическая активность — залог сохранения репродуктивного здоровья.
4. Регулярные медицинские осмотры
С 2024 года в ЛНР запущена диспансеризация репродуктивного возраста для женщин и мужчин от 18 до 49 лет. За два года патологии выявлены у 12,4% и 14,4% женщин соответственно. Рост выявляемости — это не рост заболеваемости, а рост диагностики. Чем раньше выявлена проблема, тем выше шансы на её успешное решение.
5. Защита от инфекций
Использование современных средств контрацепции и барьерных методов защиты помогает предотвратить инфекции, передающиеся половым путём, которые могут привести к бесплодию.
6. Режим дня и управление стрессом
Полноценный сон не менее 8 часов, правильный режим работы и отдыха, избегание стрессовых ситуаций — всё это напрямую влияет на гормональный баланс.
7. Планирование беременности
Подготовка к беременности должна начинаться за 3–6 месяцев до зачатия с комплексного обследования обоих партнёров.
Особые рекомендации для мужчин
· Избегайте перегрева: горячие ванны, сиденья с подогревом и тесное синтетическое бельё ухудшают выработку сперматозоидов.
· Регулярно проходите осмотры у уролога.
· Помните: мужское бесплодие часто не имеет симптомов, поэтому профилактические осмотры критически важны.
Особые рекомендации для женщин
· Ежегодно проходите осмотр у гинеколога.
· Следите за регулярностью менструального цикла — любые нарушения требуют консультации врача.
· Исключите беспорядочные половые связи.
Олег Валиев подчёркивает: забота о репродуктивном здоровье должна начинаться задолго до возникновения проблем. И сегодня у каждого жителя ЛНР есть для этого все возможности. В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» каждый может бесплатно пройти диспансеризацию для оценки репродуктивного здоровья по полису ОМС.
Ваше репродуктивное здоровье — в ваших руках. Не откладывайте заботу о себе на завтра. Начните сегодня!
#Неделяотказаоталкоголя #Минздрав_ЛНР #УправлениеСтрессом #ЗдоровыйСон #Национальныйпроектпродолжительнаяиактивнаяжизнь #ЗдоровьеДляКаждого #Неделяотказаоталкоголя
