Стресс и сердце: правда о «боли в груди» и скрытая угроза
Задумывались ли вы, почему в моменты сильного волнения мы говорим: «Сердце болит»? Врач-кардиолог ЛГКМБ №1 Оксана Гриценко объясняет: с точки зрения физиологии это метафора. Мышца не болит, как кожа, а сигнализирует о кислородном голодании.
В рамках Недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (10–16 августа) разбираемся, чем опасны переживания на самом деле.
Миф: сильное потрясение может вызвать болезнь.
Факт: Единичный стресс организм переживает. Опасен хронический дистресс. Он запускает цепную реакцию:
1. Гормональный удар: Кортизол и адреналин сужают сосуды, заставляя сердце работать на износ, что ведет к гипертонии.
2. Воспаление: Повреждаются стенки сосудов, ускоряется атеросклероз.
3. Тромбы: Повышается «склеивание» тромбоцитов.
Когда бежать к кардиологу?
Кардиолог Оксана Павловна выделяет три группы сигналов:
При стенокардии: давящая боль в груди, отдающая в руку, шею или между лопаток.
При ИБС: отеки ног (стопы, голени) и одышка.
При аритмии: ощущение «выпрыгивания» сердца, перепады давления, потеря сознания.
Золотые правила спасения от стресса:
1. Движение. Это не просто тренировка, а выработка эндорфинов, побеждающих тревогу. Ходьба, плавание, йога — главное, регулярность.
2. Дыхание. Техника «4-7-8»: вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8. Повторите 5 раз — и паника отступает.
3. Профилактика. Сердце любит обследования. Не ждите симптомов! Диспансеризация (ЭКГ, проверка холестерина и сахара) выявляет риски, о которых вы даже не подозреваете.
Берегите нервы и сердце — они неразрывно связаны. Если справиться самому не получается, не стесняйтесь обратиться к психотерапевту.
#НацпроектПродолжительнаяИАктивнаяЖизнь #НеделяПрофилактикиСердечноСосудистыхЗаболеваний #БорьбаССЗ #Минздрав_ЛНР
