Стресс и сердце: правда о «боли в груди» и скрытая угроза

Стресс и сердце: правда о боли в груди и скрытая угроза

Задумывались ли вы, почему в моменты сильного волнения мы говорим: Сердце болит? Врач-кардиолог ЛГКМБ 1 Оксана Гриценко объясняет: с точки зрения физиологии это метафора. Мышца не болит, как кожа, а сигнализирует о кислородном голодании.

В рамках Недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (1016 августа) разбираемся, чем опасны переживания на самом деле.

Миф: сильное потрясение может вызвать болезнь.

Факт: Единичный стресс организм переживает. Опасен хронический дистресс. Он запускает цепную реакцию:

1. Гормональный удар: Кортизол и адреналин сужают сосуды, заставляя сердце работать на износ, что ведет к гипертонии.

2. Воспаление: Повреждаются стенки сосудов, ускоряется атеросклероз.

3. Тромбы: Повышается склеивание тромбоцитов.

Когда бежать к кардиологу?

Кардиолог Оксана Павловна выделяет три группы сигналов:

При стенокардии: давящая боль в груди, отдающая в руку, шею или между лопаток.

При ИБС: отеки ног (стопы, голени) и одышка.

При аритмии: ощущение выпрыгивания сердца, перепады давления, потеря сознания.

Золотые правила спасения от стресса:

1. Движение. Это не просто тренировка, а выработка эндорфинов, побеждающих тревогу. Ходьба, плавание, йога главное, регулярность.

2. Дыхание. Техника 4-7-8: вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8. Повторите 5 раз и паника отступает.

3. Профилактика. Сердце любит обследования. Не ждите симптомов! Диспансеризация (ЭКГ, проверка холестерина и сахара) выявляет риски, о которых вы даже не подозреваете.

Берегите нервы и сердце они неразрывно связаны. Если справиться самому не получается, не стесняйтесь обратиться к психотерапевту.

#НацпроектПродолжительнаяИАктивнаяЖизнь #НеделяПрофилактикиСердечноСосудистыхЗаболеваний #БорьбаССЗ #Минздрав_ЛНР