Как за каменной спиной: сильные мышцы поддерживают позвоночник, предотвращают грыжи и остеохондроз

Как за каменной спиной: сильные мышцы поддерживают позвоночник, предотвращают грыжи и остеохондроз. Но с возрастом стабилизаторы слабеют. Как итог болит шея, спина и поясница.

Собрали в карточках простые, но важные правила для здоровой спины.