О загаре: что нужно знать каждому
Лето в разгаре, и вопрос защиты кожи от ультрафиолетового излучения становится особенно актуален. Вокруг загара сложилось множество мифов, которые пора развеять с медицинской точки зрения.
Загар — это не признак здоровья, а защитная реакция кожи на повреждение. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в клетках эпидермиса активизируется выработка меланина. Этот пигмент выполняет барьерную функцию, пытаясь предотвратить дальнейшее проникновение УФ-излучения в глубокие слои кожи. Иными словами, загар свидетельствует о том, что кожа получила дозу облучения и включила защитный механизм.
Основные риски, связанные с инсоляцией
Первый риск — фотостарение. Ультрафиолет разрушает коллагеновые и эластиновые волокна, что приводит к потере упругости, появлению морщин и гиперпигментации. Эти изменения носят накопительный характер и проявляются спустя годы.
Второй риск — ожоги. Острая реакция на избыточное УФ-облучение проявляется покраснением, отеком и болезненностью кожи. В тяжелых случаях образуются пузыри и возникает риск присоединения вторичной инфекции.
Третий риск — новообразования кожи. Длительное и регулярное воздействие ультрафиолета является доказанным фактором риска развития меланомы и других злокачественных опухолей кожи. Особую осторожность следует соблюдать людям со светлой кожей, большим количеством родинок и отягощенным семейным анамнезом.
Практические рекомендации
Используйте солнцезащитные средства с SPF не менее 30 в городских условиях и не менее 50 — на пляже или в горах. Наносите их за 20–30 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа, а также после каждого купания.
Избегайте пребывания на открытом солнце в период с 11:00 до 16:00, когда ультрафиолетовая активность максимальна.
Не стремитесь к интенсивному загару за один день. Увеличивайте время инсоляции постепенно, начиная с 10–15 минут.
Особое внимание уделяйте защите лица, шеи и зоны декольте — эти участки наиболее подвержены фотостарению.
Регулярно осматривайте свою кожу. Любые изменения в размере, цвете или форме родинок, появление новых образований или длительно незаживающих элементов — повод для незамедлительного визита к дерматовенерологу.
Солнечные ванны не являются медицинской необходимостью. Витамин D синтезируется под воздействием УФ-лучей, но для этого достаточно непродолжительного пребывания на рассеянном свете в утренние или вечерние часы. Все остальное — исключительно эстетический выбор, сопряженный с определенными рисками.
Бережное отношение к коже сегодня — это здоровый вид и отсутствие проблем в будущем. При возникновении любых сомнений относительно состояния вашей кожи обращайтесь к специалистам. Своевременная диагностика — ключевой фактор в профилактике серьезных заболеваний.
ГБУЗ «Луганский республиканский кожно-венерологический диспансер» ЛНР
