О загаре: что нужно знать каждому

О загаре: что нужно знать каждому

Лето в разгаре, и вопрос защиты кожи от ультрафиолетового излучения становится особенно актуален. Вокруг загара сложилось множество мифов, которые пора развеять с медицинской точки зрения.

Загар это не признак здоровья, а защитная реакция кожи на повреждение. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в клетках эпидермиса активизируется выработка меланина. Этот пигмент выполняет барьерную функцию, пытаясь предотвратить дальнейшее проникновение УФ-излучения в глубокие слои кожи. Иными словами, загар свидетельствует о том, что кожа получила дозу облучения и включила защитный механизм.

Основные риски, связанные с инсоляцией

Первый риск фотостарение. Ультрафиолет разрушает коллагеновые и эластиновые волокна, что приводит к потере упругости, появлению морщин и гиперпигментации. Эти изменения носят накопительный характер и проявляются спустя годы.

Второй риск ожоги. Острая реакция на избыточное УФ-облучение проявляется покраснением, отеком и болезненностью кожи. В тяжелых случаях образуются пузыри и возникает риск присоединения вторичной инфекции.

Третий риск новообразования кожи. Длительное и регулярное воздействие ультрафиолета является доказанным фактором риска развития меланомы и других злокачественных опухолей кожи. Особую осторожность следует соблюдать людям со светлой кожей, большим количеством родинок и отягощенным семейным анамнезом.

Практические рекомендации

Используйте солнцезащитные средства с SPF не менее 30 в городских условиях и не менее 50 на пляже или в горах. Наносите их за 2030 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа, а также после каждого купания.

Избегайте пребывания на открытом солнце в период с 11:00 до 16:00, когда ультрафиолетовая активность максимальна.

Не стремитесь к интенсивному загару за один день. Увеличивайте время инсоляции постепенно, начиная с 1015 минут.

Особое внимание уделяйте защите лица, шеи и зоны декольте эти участки наиболее подвержены фотостарению.

Регулярно осматривайте свою кожу. Любые изменения в размере, цвете или форме родинок, появление новых образований или длительно незаживающих элементов повод для незамедлительного визита к дерматовенерологу.

Солнечные ванны не являются медицинской необходимостью. Витамин D синтезируется под воздействием УФ-лучей, но для этого достаточно непродолжительного пребывания на рассеянном свете в утренние или вечерние часы. Все остальное исключительно эстетический выбор, сопряженный с определенными рисками.

Бережное отношение к коже сегодня это здоровый вид и отсутствие проблем в будущем. При возникновении любых сомнений относительно состояния вашей кожи обращайтесь к специалистам. Своевременная диагностика ключевой фактор в профилактике серьезных заболеваний.

ГБУЗ Луганский республиканский кожно-венерологический диспансер ЛНР