17 июня — Всемирный день борьбы с опустыниванием и засухой

17 июня Всемирный день борьбы с опустыниванием и засухой.

На первый взгляд, эта дата связана только с экологией. Но если задуматься, опустынивание очень точная метафора того, что происходит с человеком при эмоциональном выгорании, хроническом стрессе и депрессии.

Когда душа становится пустыней

Это происходит не за один день. Постепенно пересыхают источники радости, исчезает интерес к привычным делам, тускнеют краски жизни. Человек перестаёт получать удовольствие от общения, любимых занятий, еды, отдыха.

Признаки такого опустынивания:

Истощение ресурсов усталость, которая не проходит даже после отдыха.

Потеря плодородия трудно придумывать новое, мечтать, чувствовать вдохновение.

Эрозия связей отдаление от близких, ощущение одиночества среди людей.

Засуха чувств эмоциональная пустота, когда нет ни радости, ни печали.

Как сохранить внутреннюю почву живой?

Регулярно находить маленькие источники радости.

Чередовать работу и отдых, умственную и физическую нагрузку.

Беречь личные границы и не брать на себя больше, чем можете вынести.

Поддерживать живое общение и не бояться обращаться за помощью.

Когда нужна помощь специалиста?

Если пустыня захватывает всё больше пространства: становится трудно вставать с постели, ухаживать за собой, выполнять повседневные дела важно обратиться к психиатру или психотерапевту. Депрессия это заболевание, которое требует лечения.

Берегите своё психическое здоровье так же бережно, как мы стараемся беречь природу. Ведь самая плодородная почва, которую мы можем сохранить, это наш внутренний мир.

ГБУЗ "Луганская республиканская клиническая психоневрологическая больница" ЛНР