Почему активность важна даже через «не хочу»?
Когда мы лежим без движения, тело буквально «засыпает» — падает давление, портится настроение, слабость кажется бесконечной.
Есть три простых вида поддержки себя:
1. Лечебная физкультура — назначает врач, делает медсестра.
2. Самостоятельная — шевелить пальцами, напрягать мышцы.
3. Бытовая — если можно, сходить в туалет или умыться самой/самому.
Начните с малого: просто напрягите и расслабьте стопы. Это маленькая победа над гиподинамией.
