Всемирный день охраны труда — отличный повод напомнить, что здоровье и безопасность на рабочем месте важны не меньше, чем продуктивность.
Несколько простых привычек, внедрённых в распорядок дня, помогут вам чувствовать себя лучше, работать продуктивнее и снизить риск многих заболеваний.
Вот 5 идей для здоровья на рабочем месте:
1. Глаза: Каждые 20 минут смотреть вдаль 20 секунд.
2. Спина: Стул по росту, экран на уровне глаз, стопы на полу.
3. Вода: Пить воду (не кофе) — 1 стакан в час.
4. Движение: Вставать и тянуться вверх/в стороны каждый час на 2 минуты.
5. Стресс: «Минута тишины» в наушниках (без звука) при перегрузке.
Берегите себя — ваше здоровье важнее любых дедлайнов!
