Иммунитет: как его укрепить и почему это важно?
Иммунитет — это сложная система защиты, которая распознает и уничтожает чужеродные вирусы и бактерии. От его состояния зависит, заболеете ли вы и насколько тяжело будет протекать болезнь.
Что «подзаряжает» ваш внутренний щит? Рассказала главный внештатный инфекционист Минздрава ЛНР Яна Соцкая:
Питание: больше витаминов (C, D, цинк), белка и меньше сахара.
Сон: организму нужно 7-8 часов для восстановления ресурсов.
Активность: умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение и работу лимфатической системы.
Стрессоустойчивость: длительный стресс буквально «выжигает» иммунные клетки.
Поддерживайте свой организм заранее, чтобы он мог дать отпор любой инфекции!»
#Неделяпрофилактикиинфекционныхзаболеваний
