Витаминный щит: что действительно нужно ребенку весной?
К концу зимы запасы полезных веществ в организме истощаются. Какие витамины играют ключевую роль в защите ребенка от весенних простуд? Рассказал Александр Гречаник, главный внештатный детский иммунолог и аллерголог Минздрава ЛНР, заместитель главного врача ГБУЗ «ЛГМДБ №3» ЛНР
Топ-5 помощников иммунитета:
Витамин D («солнечный витамин») — регулирует работу иммунных клеток. Несмотря на солнце, его уровень весной часто критически мал.
Витамин С — мощный антиоксидант, который помогает организму быстрее справляться с инфекциями и укрепляет стенки сосудов.
Витамин А — отвечает за целостность слизистых оболочек (носоглотки и кишечника), не давая микробам проникнуть внутрь.
Витамины группы B — необходимы для обмена веществ и поддержки нервной системы, которая весной испытывает повышенные нагрузки.
Цинк и Железо — микроэлементы, напрямую влияющие на сопротивляемость организма болезням.
ВАЖНО: Не занимайтесь самолечением! Избыток витаминов так же опасен, как и их дефицит.
• Лучший источник витаминов — сбалансированная еда.
• Прием аптечных комплексов должен назначать только педиатр после осмотра и, при необходимости, анализов.
Пусть весна будет здоровой и яркой!
#Неделяпрофилактикиинфекционныхзаболеваний
