Почему наш иммунитет «живет» в тарелке?
Связь между питанием и защитными силами организма — это не миф, а медицинский факт. Своим мнением делится внештатный специалист по инфекционным болезням Минздрава ЛНР, д.мед.н., профессор, заведующая кафедрой инфекционных боелзней и эпидемиологии имени В.М.Фролова ЛГМУ им.Свт.Луки Минздрава России Яна Соцкая:
«То, что мы едим, напрямую влияет на нашу способность сопротивляться инфекциям. Для работы иммунитета критически важны не только витамины, но и белки, а также правильная микрофлора.Квашеная капуста, например, ферментированный продукт, который поддерживает баланс бактерий в кишечнике. А шиповник и цитрусовые помогают сосудам оставаться крепкими и защищают клетки от повреждений. Однако помните: питание должно быть разнообразным. Один лимон не спасет от гриппа, если в рационе нет баланса белков, жиров и углеводов».
Не ждите первых признаков простуды — начинайте обогащать свой рацион сезонными овощами и фруктами уже сегодня!
#Неделяподдержанияиукрепленияиммунитета
