Что положить в тарелку для здоровья сосудов?
Об этом рассказала врач-кардиолог Луганской городской клинической многопрофильной больницы № 1 Оксана Гриценко:
Здоровье сердца начинается с того, что мы едим. Для профилактики атеросклероза и гипертонии кардиолог рекомендует включить в рацион «золотой список» продуктов:• Морская рыба: богата омега-3 жирными кислотами, которые укрепляют стенки сосудов.
• Орехи (грецкие, миндаль): источник магния, необходимого для правильного ритма сердца.
• Оливковое масло: помогает снижать уровень «плохого» холестерина.
• Ягоды и овощи: содержат антиоксиданты и клетчатку, которые защищают сосуды от повреждений.
Помните: сокращение соли в рационе — это самый простой способ снизить риск инсульта, — отмечает Оксана Гриценко.
#Неделяосведомленностиозаболеванияхсердца
#Здоровьедлякаждого
