Что положить в тарелку для здоровья сосудов?
12 февраля 2026, 15:16
Что положить в тарелку для здоровья сосудов?
Об этом рассказала врач-кардиолог Луганской городской клинической многопрофильной больницы 1 Оксана Гриценко:
Здоровье сердца начинается с того, что мы едим. Для профилактики атеросклероза и гипертонии кардиолог рекомендует включить в рацион золотой список продуктов:Морская рыба: богата омега-3 жирными кислотами, которые укрепляют стенки сосудов.
Орехи (грецкие, миндаль): источник магния, необходимого для правильного ритма сердца.
Оливковое масло: помогает снижать уровень плохого холестерина.
Ягоды и овощи: содержат антиоксиданты и клетчатку, которые защищают сосуды от повреждений.
Помните: сокращение соли в рационе это самый простой способ снизить риск инсульта, отмечает Оксана Гриценко.
#Неделяосведомленностиозаболеванияхсердца
#Здоровьедлякаждого