Движение — это жизнь: как тренироваться, если сердце «особенное»?
Можно ли заниматься спортом при пороках сердца или после перенесенных заболеваний? На этот вопрос ответила Нина Николаевна Буквич врач-кардиолог Славяносербской центральной районной больницы.
«Диагноз — не повод для неподвижности. Напротив, правильно подобранная активность помогает сердцу восстановиться. Но здесь важен принцип "не навреди"», — подчеркивает специалист.
Основные правила безопасности:
-Никаких весов. Избегайте поднятия тяжестей и натуживания.
-Исключите изометрию.Нельзя долго удерживать тело в одном положении (например, статичная "планка" может резко поднять давление).
-Разминка обязательна. Вашему сердцу нужно время (5–10 минут), чтобы плавно войти в рабочий режим.
-Слушайте врача. Любая программа тренировок при ВПС или ИБС должна быть одобрена вашим лечащим кардиологом.
#Неделяосведомленностиозаболеванияхсердца
#Здоровьедлякаждого
