Правильное отношение к своему здоровью снижает риск рака на 90%
О роли профилактики в борьбе с раком рассказывает врач-онколог, радиотерапевт отделения радиотерапии №2 ЛРКОД Наталья Игоревна Загоскина.
- Первичная профилактика включает в себя ведение здорового образа жизни (ЗОЖ). Все составляющие понятия ЗОЖ:
•отказ от вредных привычек,
•сбалансированный рацион,
•физическая активность,
•защита от ультрафиолетового излучения,
•соблюдение режима,
•укрепление нервной системы - направлены на устранение факторов, провоцирующих развитие онкологии.
Вторичная профилактика заключается в наблюдении за лицами групп риска по развитию той или иной опухоли, а также лечении и своевременной диагностике предраковых состояний и ранних форм рака.
Самостоятельно население может предупредить болезнь благодаря следующим действиям:
•владеть информацией об онкологических заболеваниях;
•систематически проводить самодиагностику;
•вовремя проходить осмотры у врача;
•в случае возникновения подозрительных симптомов немедленно обращаться за консультацией.
С целью профилактики онкологических и других неинфекционных заболеваний проводится диспансеризация, благодаря которой раковые процессы возможно выявить на ранних стадиях до того момента, когда пациента начинают беспокоить симптомы болезни. А это повышает успешность лечения при сокращении затрат и времени.
«Правильное отношение к своему здоровью, подразумевающее соблюдение элементарных правил профилактики и регулярное медицинское обследование, позволяет человеку снизить риск развития рака на 90%, - подчеркивает Наталья Игоревна. - А это означает, что, приложив определенные усилия, каждый из нас имеет шанс прожить жизнь без опухолевых заболеваний».
ГКУЗ «Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР
Услышать диагноз «онкологическое заболевание» — тяжелейший стресс. Это не только испытание для тела, но и серьёзная нагрузка на психику. Многие пациенты сталкиваются с эмоциональными расстройствами,
такие реакции — не слабость и не «плохой характер», а естественный отклик психики на экстремальный стресс. Онкологическое заболевание меняет жизнь, и психика пытается адаптироваться к этим изменениям.
Какие состояния встречаются чаще всего?
Депрессия. До 58 % онкобольных переживают депрессивные эпизоды. Симптомы:
стойкое снижение настроения;
потеря интереса к привычным занятиям;
чувство беспомощности и безысходности;
нарушения сна и аппетита.
Тревожные расстройства. Тревога сопровождает пациента на всех этапах: от постановки диагноза до реабилитации. Проявления:
постоянное беспокойство;
страх рецидива;
панические атаки;
трудности с концентрацией.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Даже после выздоровления человек может испытывать:
навязчивые воспоминания о лечении;
избегание тем, связанных с болезнью;
повышенную бдительность и раздражительность;
ночные кошмары.
Как в такой ситуации помочь себе и близкому?
Не игнорируйте эмоции. Признавать страх и тревогу — не слабость, а первый шаг к восстановлению.
Обратиться к специалисту. Психотерапевт, врач-психиатр или медицинский психолог
поможет проработать переживания;
научит техникам релаксации;
при необходимости подберёт медикаментозную поддержку.
Искать поддержку. Группы для онкопациентов и их родственников — пространство, где понимают без слов.
Сохранять рутину. Сон, питание, небольшая активность, привычные ритуалы дают ощущение контроля.
Говорить открыто. Честный диалог с семьёй снижает чувство одиночества.
Важно помнить
Эмоциональные расстройства — не «прихоть», а часть болезни. Их нужно лечить так же, как физические симптомы.
Своевременная психолого-психотерапевтическая помощь улучшает качество жизни и может повлиять на эффективность терапии.
Вы не одни: тысячи людей проходят через это и находят силы жить полноценно.
Забота о психическом здоровье — такая же важная часть лечения, как медикаменты и процедуры.
Вы не обязаны справляться в одиночку. Просить о помощи — значит заботиться о себе.
ГБУЗ "Луганская республиканская клиническая психоневрологическая больница" ЛНР
