Правильное отношение к своему здоровью снижает риск рака на 90%
Правильное отношение к своему здоровью снижает риск рака на 90%
О роли профилактики в борьбе с раком рассказывает врач-онколог, радиотерапевт отделения радиотерапии 2 ЛРКОД Наталья Игоревна Загоскина.
- Первичная профилактика включает в себя ведение здорового образа жизни (ЗОЖ). Все составляющие понятия ЗОЖ:
отказ от вредных привычек,
сбалансированный рацион,
физическая активность,
защита от ультрафиолетового излучения,
соблюдение режима,
укрепление нервной системы - направлены на устранение факторов, провоцирующих развитие онкологии.
Вторичная профилактика заключается в наблюдении за лицами групп риска по развитию той или иной опухоли, а также лечении и своевременной диагностике предраковых состояний и ранних форм рака.
Самостоятельно население может предупредить болезнь благодаря следующим действиям:
владеть информацией об онкологических заболеваниях;
систематически проводить самодиагностику;
вовремя проходить осмотры у врача;
в случае возникновения подозрительных симптомов немедленно обращаться за консультацией.
С целью профилактики онкологических и других неинфекционных заболеваний проводится диспансеризация, благодаря которой раковые процессы возможно выявить на ранних стадиях до того момента, когда пациента начинают беспокоить симптомы болезни. А это повышает успешность лечения при сокращении затрат и времени.
Правильное отношение к своему здоровью, подразумевающее соблюдение элементарных правил профилактики и регулярное медицинское обследование, позволяет человеку снизить риск развития рака на 90%, - подчеркивает Наталья Игоревна. - А это означает, что, приложив определенные усилия, каждый из нас имеет шанс прожить жизнь без опухолевых заболеваний.
ГКУЗ Луганский республиканский центр здоровья ЛНР
Услышать диагноз онкологическое заболевание тяжелейший стресс. Это не только испытание для тела, но и серьёзная нагрузка на психику. Многие пациенты сталкиваются с эмоциональными расстройствами,
такие реакции не слабость и не плохой характер, а естественный отклик психики на экстремальный стресс. Онкологическое заболевание меняет жизнь, и психика пытается адаптироваться к этим изменениям.
Какие состояния встречаются чаще всего?
Депрессия. До 58 % онкобольных переживают депрессивные эпизоды. Симптомы:
стойкое снижение настроения;
потеря интереса к привычным занятиям;
чувство беспомощности и безысходности;
нарушения сна и аппетита.
Тревожные расстройства. Тревога сопровождает пациента на всех этапах: от постановки диагноза до реабилитации. Проявления:
постоянное беспокойство;
страх рецидива;
панические атаки;
трудности с концентрацией.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Даже после выздоровления человек может испытывать:
навязчивые воспоминания о лечении;
избегание тем, связанных с болезнью;
повышенную бдительность и раздражительность;
ночные кошмары.
Как в такой ситуации помочь себе и близкому?
Не игнорируйте эмоции. Признавать страх и тревогу не слабость, а первый шаг к восстановлению.
Обратиться к специалисту. Психотерапевт, врач-психиатр или медицинский психолог
поможет проработать переживания;
научит техникам релаксации;
при необходимости подберёт медикаментозную поддержку.
Искать поддержку. Группы для онкопациентов и их родственников пространство, где понимают без слов.
Сохранять рутину. Сон, питание, небольшая активность, привычные ритуалы дают ощущение контроля.
Говорить открыто. Честный диалог с семьёй снижает чувство одиночества.
Важно помнить
Эмоциональные расстройства не прихоть, а часть болезни. Их нужно лечить так же, как физические симптомы.
Своевременная психолого-психотерапевтическая помощь улучшает качество жизни и может повлиять на эффективность терапии.
Вы не одни: тысячи людей проходят через это и находят силы жить полноценно.
Забота о психическом здоровье такая же важная часть лечения, как медикаменты и процедуры.
Вы не обязаны справляться в одиночку. Просить о помощи значит заботиться о себе.
ГБУЗ "Луганская республиканская клиническая психоневрологическая больница" ЛНР