Алкоголь и здоровье: Что нужно знать после новогодних застолий?
Новогодние праздники позади, но их последствия для здоровья могут оставаться с нами еще долгое время. Чрезмерное употребление алкоголя в этот период наносит удар по организму, и важно знать, как помочь ему восстановиться.
Главный внештатный специалист по наркологии Министерства здравоохранения ЛНР, главный врач Луганского республиканского наркологического диспансера Сергей Комаров напомнил о том, что необходимо предпринять после новогодних застолий.
Алкоголь наносит удар по вашему организму:• Печень: Являясь основным фильтром организма, печень первой принимает на себя удар. Регулярное злоупотребление алкоголем может привести к жировому перерождению, гепатиту и циррозу.
• Сердечно-сосудистая система: Алкоголь вызывает спазм сосудов, повышает артериальное давление, что увеличивает риск инфарктов и инсультов.
• Нервная система: Токсическое воздействие алкоголя на мозг может привести к нарушению памяти, концентрации внимания, а в долгосрочной перспективе – к развитию алкогольной энцефалопатии.
• Желудочно-кишечный тракт: Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника, что может вызвать гастрит, язвы и другие проблемы.
Как помочь организму восстановиться:
• Пейте больше воды: Алкоголь обезвоживает. Чистая вода, травяные чаи помогут восстановить водный баланс.
• Легкая и здоровая пища: Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе. Избегайте жирной, жареной и соленой пищи.
• Отдых и сон: Дайте организму время на восстановление. Полноценный сон – залог хорошего самочувствия.
• Физическая активность: Умеренные физические нагрузки (прогулки, легкая зарядка) помогут ускорить обмен веществ и вывести токсины.
• Обратитесь к врачу: Если вы чувствуете недомогание, боли или беспокоитесь о своем здоровье, не откладывайте визит к специалисту.
Помните: Забота о здоровье – это не только про праздники. Сделайте отказ от чрезмерного употребления алкоголя своей новогодней резолюцией на весь год!
#Неделяпрофилактикизлоупотребленияалкоголемвновогодниепраздники
