Йод нужен человеку для правильной работы щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ, поддерживает нервно-психическое развитие и контролирует работу сердца. Поскольку организм самостоятельно не синтезирует йод, его дефицит легко развивается при несбалансированном питании.
Основные проявления дефицита включают:
- Увеличение щитовидной железы (эндемический зоб),
- Усталость, слабость, ухудшение памяти,
- Ломкость волос, сухость кожи,
- Риск патологий у детей и новорожденных.
Хронический дефицит йода провоцирует гипотиреоз, репродуктивные расстройства и замедление физического и умственного развития у детей.
Категории высокого риска:
- Беременные и кормящие женщины,
- Дети и подростки,
- Пожилые люди,
- Население районов с дефицитом йода в пище и воде.
Методы профилактики просты:
- Употребляйте морепродукты, рыбу, водоросли,
- Применяйте йодированную соль,
- Обратитесь к врачу при подозрении на дефицит.
Следите за своим здоровьем и уровнем потребления йода!
Источник Роспотребнадзор
