Капризы, истерики, плохие отметки в школе... А может, ребенок просто очень устал? Вот 10 признаков, на которые стоит обратить внимание в эти последние дни года:
Снижение концентрации и внимания
Ребёнок чаще отвлекается, делает больше ошибок в привычных заданиях, медленнее справляется с задачами.
Эмоциональная нестабильность
Появляются вспышки раздражительности, капризности, плаксивости или, наоборот, апатии. Ребёнок может резко реагировать на незначительные события, например, на просьбы или замечания.
Нарушения сна
Трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения, беспокойный сон, ночные кошмары или чрезмерная сонливость днём.
Физическое недомогание
Головные боли, головокружение, мышечные боли, тошнота или даже повышение температуры до 37–38°C без признаков ОРВИ. Некоторые дети при переутомлении жалуются на слабость или потливость.
Снижение аппетита или переедание. Организм может реагировать на стресс изменением пищевых привычек.
Частые простуды и обострения хронических заболеваний. Переутомление ослабляет иммунитет, что делает ребёнка более уязвимым к инфекциям.
Изменение поведения
Ребёнок может стать гиперактивным, бесцельно бегать и прыгать, или, наоборот, предпочитать уединение, избегать общения. Иногда появляются несвойственные ему агрессивные действия.
Снижение мотивации. Если раньше ребёнок с интересом занимался, а теперь постоянно говорит «не хочу» и «не могу», это может сигнализировать об истощении ресурсов.
Темные круги под глазами и бледность кожи. Эти внешние признаки могут указывать на хроническую усталость и нарушение кровообращения.
Ухудшение координации движений. Например, изменение почерка (становится менее чётким), неловкость при выполнении точных действий.
Важно: если несколько из этих признаков сохраняются более двух недель, это не капризы, это сигнал о том, что ребенку нужна помощь! В этом случае стоит обратиться к педиатру или детскому неврологу!
