Марина Малыхина: Подарите себе тишину
В ежедневной гонке мы редко прислушиваемся к себе. Но для счастья сначала нужно понять, чего хотите именно вы — не для других, а для себя?
Попробуйте эти простые инструменты самопознания:
Час тишины
Выключите все гаджеты и просто побудьте наедине с собой
Речевой наговор
Проговорите вслух то, о чем обычно молчите
Письменный наговор
Возьмите ручку и бумагу и просто пишите все, что приходит в голову
Подарите себе возможность остановиться и услышать свой внутренний голос — он знает ответы на многие вопросы.
Подробнее — на Новое.Медиа
