В Ровеньковской школе №3 открылась выставка под названием "Наркомания обезличивает и уничтожает мечты"

В Ровеньковской школе №3 открылась выставка под названием "Наркомания обезличивает и уничтожает мечты". Это не просто экспозиция, а мощное напоминание о том, как разрушительна зависимость от наркотиков, способная перечеркнуть самые светлые надежды и стремления.

Выставка "Наркомания обезличивает и уничтожает мечты" – это призыв задуматься. Это возможность увидеть, как легко одна ошибка, один неверный выбор может привести к необратимым последствиям. Это шанс понять, что настоящая сила – в отказе от соблазнов, в стремлении к здоровой и полноценной жизни, в реализации своих истинных желаний и мечтаний.

Почему важно ежедневно употреблять овощи и фрукты

Регулярное употребление овощей и фруктов — важный фактор поддержания здоровья.

1. Источник витаминов и минералов

Овощи и фрукты содержат много важных элементов — витамин C, фолиевую кислоту, калий, магний, которые принимают участие в работе нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем.

2. Поддержка пищеварения

Пищевые волокна способствуют нормализации моторики кишечника, поддерживают рост полезной микрофлоры и снижают уровень холестерина в крови.

3. Контроль массы тела и уровня сахара

Благодаря низкой калорийности и высокому содержанию клетчатки, овощи и фрукты обеспечивают чувство насыщения и помогают регулировать уровень глюкозы в крови.

4. Профилактика хронических заболеваний

Доказано, что регулярное употребление не менее 400 г овощей и фруктов в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и некоторых видов онкологических заболеваний.

Поэтому обязательно включайте овощи в каждый приём пищи и выбирайте фрукты как перекус.