С наступлением осени наша задача — укрепить иммунитет и поддержать организм. И лучшим помощником в этом может стать знакомая всем облепиха. Это не просто ягода, а настоящий природный мультивитаминный комплекс, который заслуживает места в вашем рационе.
Чем же так полезна эта солнечная ягода?
Настоящий витаминный взрыв. Облепиха — один из рекордсменов по содержанию витамина С, который критически важен для крепкого иммунитета и борьбы с вирусами. Кроме того, в ней содержится редкий для растений витамин Е (токоферол) — мощный антиоксидант, замедляющий старение клеток.
Защита сердца и сосудов. Комплекс полезных веществ в облепихе (включая витамины Р и К) способствует укреплению стенок сосудов, улучшает кровообращение и помогает нормализовать артериальное давление.
Природный антисептик и ранозаживитель. Облепиховое масло — известное средство для лечения воспалений, ожогов, ран и эрозий. Оно стимулирует процессы восстановления тканей. Его можно применять местно (после консультации с врачом!) при повреждениях кожи и слизистых.
Помощь желудочно-кишечному тракту. Масло облепихи обладает обволакивающим свойством и может быть полезно при гастритах с повышенной кислотностью (только после консультации с гастроэнтерологом!).
Здоровье кожи и глаз. Витамин А в форме каротиноидов поддерживает остроту зрения и здоровье кожи.
Как лучше употреблять облепиху?
В свежем виде (перетертая с сахаром или мёдом).
Замороженная (сохраняет почти все полезные свойства).
В виде морсов, компотов.
Облепиховое масло (как внутрь, так и наружно).
ВАЖНО! При всей своей пользе облепиха имеет противопоказания:
Панкреатит, холецистит, желчнокаменная болезнь в стадии обострения.
Гастрит с повышенной кислотностью (употребление ягод в свежем виде может навредить).
Мочекаменная болезнь.
Индивидуальная непереносимость и аллергия.
Прежде чем активно вводить облепиху или ее масло в свой рацион с лечебной целью, особенно если у вас есть хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Будьте здоровы и используйте дары природы с умом!
ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
