«Наша психика – субстанция хрупкая, и ее нужно беречь!»
Каких людей можно считать психически здоровыми, какие симптомы должны подтолкнуть к визиту к специалисту, может ли человек каким-то образом сохранять свое психическое здоровье? Об этом рассказывает врач-психиатр ЛРКПНБ Юрий Васильевич Кукурекин:
- Различные исследователи выделяют от 6 до 14 признаков психически здоровых людей, среди которых отметим способности любить, работать, адекватно реагировать на стресс и восстанавливаться после него, адекватно оценивать себя, проявлять сочувствие к людям и другие. Психически здоровые люди – это те, кто справляется со стрессовыми ситуациями в жизни, реализует свой потенциал, успешно учится или работает, вносит вклад в жизнь общества.К сожалению, медицина до сих пор не знает всепричины появления психических расстройств. Причиной одних являются внутренние факторы, например, генетическая предрасположенность или нарушения в хромосомах.
Причиной других - внешние факторы, спектр которых очень широкий: от токсичного воспитания до злоупотребления алкоголем, от хронических заболеваний (например, диабета) до хронических стрессов. Наша психика – субстанция хрупкая, и ее нужно беречь!
Сигналы о необходимости визита к психиатру могут быть разные – в зависимости от заболевания: резкие перепады настроения,депрессивные состояния, апатия, необоснованно высокий уровень тревожности,проблемы с памятью, невозможность сосредоточиться и т.д.
Психически здоровый человек в состоянии позаботиться о своем психическом здоровье, если знает, что может помочь ему не заболеть. Это полноценный отдых и здоровый сон не менее 8 часов в сутки; физическая активность; занятия любимым делом; правильное питание; позитивное мышление и оптимизм– все то, что мы называем здоровым образом жизни. Кроме того, эффективны практики медитации и различные методики преодоления стресса, социальная поддержка и укрепление социальных связей.
ГКУЗ «Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР
