Факторы, разрушающие здоровье сердца
1. Высокое артериальное давление (гипертония): Постоянно повышенное давление повреждает стенки артерий.
2. Высокий уровень холестерина: Избыток "плохого" холестерина (ЛПНП) откладывается в стенках сосудов, образуя бляшки и сужая их просвет (атеросклероз).
3. Курение: Никотин и смолы повреждают внутреннюю оболочку сосудов, способствуют тромбообразованию и спазму артерий.
4. Сахарный диабет и преддиабет: Высокий уровень сахара в крови повреждает сосуды.
5. Ожирение и избыточный вес: Создают дополнительную нагрузку на сердце, часто связаны с гипертонией и диабетом.
6. Хронический стресс: Гормон стресса (кортизол) повышает давление и частоту сердечных сокращений.
7. Нездоровое питание: Избыток соли, сахара, насыщенных и трансжиров.
8. Низкая физическая активность: Ослабляет сердечную мышцу и способствует набору веса.
9. Злоупотребление алкоголем: Приводит к повышению давления и может вызвать нарушение ритма.
