1 октября – Международный день пожилых людей
Здоровый образ жизни важен в любом возрасте, а в пожилом — особенно!
Он помогает замедлить и даже предотвратить развитие сахарного диабета, инфаркта, инсульта, рака, артроза и многих других заболеваний.
Напоминаем о простых правилах сохранения здоровья в пожилом возрасте
1Здоровое питание. Полноценный и разнообразный рацион из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов.
2Двигательная активность. Для пожилых людей полезны упражнения на выносливость, координацию, гибкость и силу.
3Сон. Полноценный сон положительно влияет на память, настроение, снижает риск хронических заболеваний.
4Социальная активность. Общение с родственниками и друзьями и любимые увлечения помогут наполнить жизнь положительными эмоциями.
5Умственная активность. Изучение иностранных языков, новые увлечения, чтение книг и разгадывание кроссвордов.
6Медицинская активность. Сохранить здоровье и предотвратить заболевания помогут регулярная диспансеризация и вакцинация
7Полезные привычки. Здоровый образ жизни важен в любом возрасте, а в пожилом – особенно!
Сердечно поздравляем всех пожилых людей с этим замечательным праздником и желаем крепкого здоровья, семейного благополучия, душевного тепла, радости от каждого прожитого дня, душевного тепла и исполнения заветных желаний!
