Тепловой и солнечный удар: признаки, симптомы, помощь и профилактика
В жаркие летние дни возрастает риск получения теплового или солнечного удара, которые несут для здоровья человека не просто неприятные, но и очень серьезные последствия
Тепловой удар (или гипертермия) — это остроразвивающееся болезненное состояние, возникающее по причине длительного перегрева организма. Характеризуется повышением внутренней температуры тела, сопровождается выраженным ухудшением самочувствия в результате нарушения работы органов и систем тела человека (расстройство кровообращения и дыхания, нарушение сознания), без оказания своевременной помощи в тяжелых случаях может привести к коме и летальному исходу.
Солнечный удар — своего рода разновидность теплового удара, вызванного интенсивным или продолжительным воздействием прямых солнечных лучей на непокрытую поверхность головы. Сопровождается головной болью, вялостью, рвотой, судорогами и другими симптомами, которые могут усугубляться при повышении влажности окружающей среды.
И если при солнечном ударе участок перегрева — это голова, а получить его можно исключительно на солнце, то при тепловом ударе происходит гипертермия всего тела, и получен он может быть не только в жаркие дни на улице, но и в душных помещениях или автомобиле (особенно с закрытыми окнами), бане или сауне, горячих цехах, в результате чрезмерной физической нагрузки.
Факторы риска
- ношение плотной или синтетической одежды, препятствующей выделению тепла и испарению пота;
- интенсивная физическая активность при высокой температуре воздуха;
- употребление алкоголя так же может стать причиной развития теплового удара (т.к. нарушается терморегуляция);
- ожирение;
- пожилой или детский возраст;
- гормональная патология;
- недостаточное употребление жидкости;
- прием мочегонных препаратов;
- работа вблизи источника высоких температур;
- длительное пребывание на солнце в жару (особенно в период с 11–12 до 16–17 часов);
- нахождение в душном помещении или автомобиле.
Основные симптомы теплового/солнечного удара
- головная боль или головокружение;
- потеря сознания;
- тошнота или рвота;
- покраснение кожи лица или тела;
- повышение температуры тела;
- ощущение лихорадки (озноб);
- слабость;
- одышка;
- повышение артериального давления;
- холодный пот;
- жажда.
При возникновении этих симптомов и подозрении на тепловой или солнечный удар необходимо принять следующие меры:
- найти прохладное место или тень;
- если тепловой удар случился в жарком, душном помещении, покинуть его;
- охладить тело: умыться или обтереть водой лицо, наложить на лоб и шею мокрый компресс (нельзя при этом пользоваться льдом или принимать холодный душ, так как он может спровоцировать кровоизлияние или вызвать остановку сердца);
- пить больше жидкости (но не очень холодной): минеральную воду без газа, либо раствор регидрона, теплый травяной чай (категорически запрещено употреблять алкоголь, а также напитки, содержащие кофеин – кофе, крепкий чай – так как они могут усугубить дегидратацию, которую испытывает организм при тепловом ударе);
- принять горизонтальное положение, повернув голову на бок;
- обратиться за квалифицированной медицинской помощью, чтобы предотвратить осложнения.
Как предотвратить тепловой и солнечный удар
- в жаркие солнечные дни (особенно при большой влажности) выходить на улицу до 10–11 часов дня и после 16–17 часов;
- носить легкую одежду из натуральных материалов (хлопок, лен) и обязательно головной убор;
- в жаркое время года избегать изнуряющих физических нагрузок и интенсивных тренировок;
- пить больше жидкости в течение дня — чистую или минеральную негазированную воду, травяной или слабо заваренный зеленый чай;
- полностью исключить алкоголь и различные психотропные вещества, т.к. они сильно влияют на процессы терморегуляции.
