Активное движение улучшает работу всех органов
В рамках Недели информирования о важности физической активности главный врач Луганского республиканского врачебно-физкультурного диспансера Светлана Ивановна Ступченко продолжает объяснять, в чем польза физической активности для здоровья:
- Всем органам и системам нашего организма нужны кислород и питательные вещества. Питательные вещества к нам поступают с едой, но доставлять их к органам будет кровеносная система. Чтобы она активно работала, нужно движение, так как улучшение кровообращения улучшает работу всех органов:
• дыхание становится более глубоким и интенсивным, что оздоравливает наши легкие;
• увеличение частоты сердечных сокращений улучшает способность миокарда сокращаться, укрепляет сосудистые стенки, тренирует сердце;
• длительное выполнение физической работы способствует нормализации обмена веществ (метаболизма);
• эстетический бонус к предыдущему пункту - снижение веса, подтянутость тела и улучшение состояния кожи;
• при нагрузках увеличивается прочность костей, связок и сухожилий, укрепляются мышцы;
• двигательная активность укрепляет иммунитет – давно доказано, что физически активные люди болеют простудами и вирусными заболеваниями значительно реже, чем любители полежать на диване перед телевизором;
• еще один бонус - улучшение сексуальной жизни: даже непродолжительные физические занятия разгоняют кровь в малом тазу и усиливают выработку тестостерона; это положительно сказывается на женском либидо и мужской потенции, а также на репродуктивной функции обоих полов.
ГКУЗ «Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР
