Полезен ли комфорт для здоровья?
Полезен ли комфорт для здоровья?
С 16 июня по 22 июня проводится Неделя информирования о важности физической активности. В чем польза физической активности для здоровья, рассказывает главный врач Луганского республиканского врачебно-физкультурного диспансера Светлана Ивановна Ступченко:
- Всем известны слова Аристотеля движение это жизнь. В наше время эпоху гиподинамии эти слова стали еще более актуальны. Виноват в этом технический прогресс именно он сделал человека малоподвижным:
производственная и бытовая техника освободили человека от физических усилий на работе и дома;
транспорт - автомобили и электросамокаты, лифты и эскалаторы - заменили пешие прогулки и подъёмы по лестницам;
социальные сети, сериалы и видеоигры занимают практически весь наш досуг.
Нашим предкам, чтобы прокормить семью, нужно было пройти пешком немало километров, догнать дичь, забить ее, донести домой, разделать, развести огонь, приготовить мясо и т.д. Нам же достаточно спуститься на лифте, доехать до работы, там провести 8 часов сидя за компьютером, проделать обратный путь (заказав по дороге доставку пиццы!), просидеть вечер перед телевизором/уткнувшись в телефон и все жизненные блага придут, не требуя от нас никакой физической нагрузки.
Мы привыкли к комфорту, а это вредно для здоровья.
Малоподвижный образ жизни ведет к набору лишнего веса, что грозит гипертонией, сахарным диабетом, чрезмерной нагрузкой на скелет.
Бездействие мышечного аппарата приводит к снижению тонуса мышц, уменьшению их объема, что чревато нарушением осанки и смещением внутренних органов.
Из-за мышечного бездействия нарушается минеральный обмен, уменьшается плотность кости, что называется остеопорозом.
Кровеносные сосуды также болезненно реагируют на гиподинамию, провоцируя развитие атеросклерозов, гипертонии, варикозного расширения вен и т.д.
От гиподинамии страдает весь организм! Нашему телу постоянно нужны кислород и питательные вещества, транспортируемые сердечно-сосудистой системой. Движение улучшает кровообращение во всех органах организма, а значит, улучшается их питание и обогащение кислородом.
ГКУЗ Луганский республиканский центр здоровья ЛНР