Наступает лето, а значит, про дополнительный витамин Д для ребенка можно пока забыть? Не всегда и не для всех это верно!
Во-первых, напомню, почему так важен витамин Д в течение всего года:
он помогает организму усваивать кальций и фосфор, сохраняя наши кости, зубы, волосы прочными;
участвует в обменных процессах;
нужен для здорового роста ребенка;
поддерживает иммунную систему, баланс сахара в крови, правильный уровень гормонов щитовидной железы и многое другое!
Витамин Д может образовываться в коже под воздействием ультрафиолета.
А также можно получить его из продуктов, это:
жирная рыба (лосось, скумбрия, тунец), рыбная икра,
яичные желтки,
сыр,
печень,
обогащенные витамином D молочные продукты и крупы.
Если вы сейчас проводите на солнце достаточно времени и сбалансированно питаетесь, то необходимости в профилактическом приеме аптечного средства у вас скорее всего нет.
Но! Это очень индивидуально и зависит от климата в вашем регионе, а также от вашего режима дня и того, в каком состоянии организм вашего конкретного малыша!
В России профилактическая доза витамина Д как для ребенка, так и для взрослого — 1000 МЕ.
Чтобы точно понять, нужно ли вам принимать витамин Д, рекомендую предварительно проконсультироваться у педиатра! Врач порекомендует вам стратегию, исходя из вашего индивидуального случая!
